# Rubrica 1: Siamo già a Mercoledì!

Oggi ho avuto una giornata non troppo pesante a scuola, e sono molto sollevata da questo, d'altronde la scuola sta per terminare e quindi mi ritrovo ad avere meno compiti, nessuna interrogazione e più tempo da passare ad aggiornare i miei blog.
Ed eccomi qui oggi, cari lettori, a parlare di questa giornata.
Innanzitutto, purtroppo, questa mattina ho esagerato un po' con le fette biscottate e marmellata (ne ho mangiate dieci, vi lascio immaginare) e siccome oggi non avrò il tempo materiale per svolgere una regolare mezz'ora di attività fisica, ho deciso di mangiare un piattone di zuppa di ceci, buonissima! Questo pomeriggio, sarò a casa di una mia compagna per un progetto scolastico con altre mie compagne e lei, la "padrona di casa", ci delizierà delle sue notevoli abilità culinarie preparando una torta super calorica e cioccolatosa, ma d'altronde a una persona è naturalmente concesso di godersi dei vizi, almeno una volta a settimana! D'altronde, svolgendo una vita regolarmente attiva e mangiando sano, non è certo il pensiero di mangiare una fetta di torta che potrà far ingrassare. Che importa, mi dico io! Ed è questo il pensiero che voi dovreste avere in mente, e mi rivolgo soprattutto ai lettori che si pentono di ogni loro vizio e che per rimediare a questo, digiunano mezza giornata, o si mettono lì su un tappetino a fare due ore di attività fisica, 4000 addominali, e cose varie. Non è questo il pensiero che dovete avere.
Partendo dal presupposto che digiunare non ha mia fatto bene a nessuno, e facendo ciò ci andreste di mezzo anche voi. Il non mangiare comporta l'avere molta fame che successivamente comporta a mangiare il triplo di ciò avreste normalmente mangiato in quel pasto che voi avete saltato, e a sentirsi quindi nuovamente in colpa, e infine a diventare un ciclo vizioso senza fine. Non solo, ma digiunare non aiuta affatto ad accelerare il metabolismo! Ed è l'avere un metabolismo molto veloce, uno dei segreti per dimagrire veramente e in modo salutare. Vi dirò, c'è stata una settimana che ho mangiato davvero molto, e facevo regolarmente cinque pasti al giorno (colazione, spuntino mattutino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena) e la mia mezz'ora di attività fisica, eppure, a fine settimana, quando mi sono pesata, non ero aumentata nemmeno di mezzo gr (per fare un esempio banale). Per accelerare il metabolismo, come fare vi chiedete? Sicuramente molti di voi già lo sapranno, e ne avranno già sentito parlare ma eccomi qui a riprendere cosa già sapute e risapute.

Per accelerare il metabolismo occorre:
- fare almeno 5/6 pasti al giorno.
- "consumare una colazione da regina, un pranzo da principessa e una cena da mendicante", così dice un detto.
- mangiare tutto, dalle molteplici varietà, in piccole porzioni.
- non essere sedentari, ma muoversi regolarmente dai 30 ai 40 minuti, per tre/quattro volte a settimana.
- bere una tazza di tè verde al giorno, magari non ogni giorno, ma almeno un giorno si e un giorno no.
- essere positivi.

Sottolineo l'ultimo termine poichè molte volte la causa del non dimagrimento è una causa prettamente psicologica! Che sia stress, stanchezza, convinzione di non riuscire a dimagrire, poca forza di volontà e pazienza, e cose simili, ma è principalmente legato a questi fattori.

Passo per passo vi aiuterò e consiglierò allo svolgere una vita sana e a sentirsi bene con se stessi.
Nelle mie "rubriche", spiegherò passo passo come fare, pazientemente e in modo sano, a raggiungere il vostro obiettivo.
Ed è qui che vi saluto.
A presto,
Flà.